bodyART

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

 

Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. In einer Variation kann die STRENGTH Stunde um einen 12-minütigen Cardio-Teil ergänzt werden, der das Herz-Kreislauf-System des Teilnehmers zusätzlich aufbaut und stärkt.

 

Diese Stunden werden im Stundenplan mit dem Zusatz "International System" bezeichnet. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an! Die Variation mit dem 12-minütigen deepwork-Teil kann, muss aber nicht, eingebaut werden, je nach Fitnesslevel und Wunsch der Teilnehmer.

 

Prinzipiell wird das gleiche Stundenbild (mit Variationen) für 8-10 Wochen unterrichtet, um die Teilnehmer bewusst die Verbesserung von Kraft und Balance erleben zu lassen.

 

bodyART auf youtube:

 

Hier ein Video von einer Trainerin, die die Stunde sehr gut beschreibt und zwischendurch sieht man auch immer wieder Übungen (Dauer 4 min.):

https://www.youtube.com/watch?v=9VzcrkqBqK4

 

Dann noch ein kurzes Video zu einigen Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=zBVNkvp79AE

 

Wann: ab 11.09.2018 jeden Dienstag von 18.30 - 19.30 Uhr

 

Wo: Turnsaal der Volksschule Laxenburg

 

Leitung: Melanie Warmuth

Melanie Warmuth