Total Body Workout (TBW; ehemals Bodystyling)

TBW vereint als abwechslungsreiches Ganzkörpertraining Ausdauer- und 

Koordinationstraining mit einem gezielten Muskelaufbautraining. In jeder Einheit wird ein anderes Hilfsmitteln verwendet, um die gesteckten Ziele effizient zu erreichen.

 

Nach einem kurzen Aufwärmen werden mit Hilfe von Balancekissen, Therabändern, Bällen, Kurz- und Langhanteln alle wichtigen Muskelgruppen innerhalb einer Übungsstunde gekräftigt. Den Abschluss bildet ein entspannendens Cooldown.

 

TBW ist für jeden geeignet, der sich gerne zu Musik in einer Gruppe bewegt. Fitness-Anfänger und Profis werden gleichermaßen gefordert, da die Übungen jeweils in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden.

 

Wann: ab 12.09.2019 jeden Donnerstag von 19.15 - 20.15 Uhr

 

Wo: Turnsaal der Volksschule Laxenburg

 

Leitung: Dorli Gruber