Gesunder Rücken (ehemals Wirbelsäulengymnastik)
Das Rezept für einen schmerzfreien und fitten Rücken ist denkbar einfach: durch Bewegung kann jeder aktiv zur Vorsorge eines gesunden Rückens beitragen.
Wichtig dabei ist es, Ganzkörperbewegungen gut koordiniert ausführen und kontrollieren zu können. Die angebotenen Übungen zielen darauf ab, die Stabilität der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft in den gelenkumspannenden Muskeln in Schulter, Knie und Hüfte aufzubauen.
Diese Trainingseinheit ist für alle geeignet, die durch gestärkte Haltemuskulatur,
verbessertes Gleichgewicht und Koordination Rückenschmerzen, Verspannungen und
Verletzungen vorbeugen möchten. Die einzelnen Bewegungsaufgaben werden in
unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten und sind somit für Alt und Jung geeignet.
Wichtig ist jedoch, dass akute Beschwerden – insbesondere
chronische Schmerzen - auf jeden Fall vor einem Training mit dem Arzt
abgeklärt werden!
Wann: ab 12.09.2019 jeden Donnerstag von 18.15 - 19.15 Uhr
Wo: Turnsaal der Volksschule Laxenburg
Leitung: Dorli Gruber