Gesunder Rücken (ehemals Wirbelsäulengymnastik)

Das Rezept für einen schmerzfreien und fitten Rücken ist denkbar einfach: durch Bewegung kann jeder aktiv zur Vorsorge eines gesunden Rückens beitragen.

 

Wichtig dabei ist es, Ganzkörperbewegungen gut koordiniert ausführen und kontrollieren zu können. Die angebotenen Übungen zielen darauf ab, die Stabilität der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft in den gelenkumspannenden Muskeln in Schulter, Knie und Hüfte aufzubauen.

 

Diese Trainingseinheit ist für alle geeignet, die durch gestärkte Haltemuskulatur, 

verbessertes Gleichgewicht und Koordination Rückenschmerzen, Verspannungen und

Verletzungen vorbeugen möchten. Die einzelnen Bewegungsaufgaben werden in

unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten und sind somit für Alt und Jung geeignet.

 

Wichtig ist jedoch, dass akute Beschwerden – insbesondere

chronische Schmerzen - auf jeden Fall vor einem Training mit dem Arzt

abgeklärt werden!

 

Wann: ab 12.09.2019 jeden Donnerstag von 18.15 - 19.15 Uhr

 

Wo: Turnsaal der Volksschule Laxenburg

 

Leitung: Dorli Gruber