bodyART

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert  den Mensch als Einheit von  Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance   miteinander   verbunden.   Stabilität,   Koordination,Wohlbefinden,     Verbesserung     der     Körperhaltung, Vorbeugung  und  Entgegenwirken von  Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. In einer Variation kann die STRENGTH Stunde um einen 12-minütigen Cardio-Teil ergänzt werden, der das Herz-Kreislauf-System des Teilnehmers zusätzlich aufbaut und stärkt. Diese Stunden werden im Stundenplan mit dem Zusatz "International System" bezeichnet. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an!

Die Variation mit dem 12-minütigen deepwork-Teil kann, muss aber nicht, eingebaut werden, je nach Fitnesslevel und Wunsch der Teilnehmer. Prinzipiell wird das gleiche Stundenbild (mit Variationen) für 8-10 Wochen unterrichtet, um die Teilnehmer bewusst die Verbesserung von Kraft und Balance erleben zu lassen.

Wann: ab 10.09.2019 jeden Dienstag von 18.35 - 19.35 Uhr

Wo: Turnsaal der Volksschule Laxenburg

Leitung: Melanie Schiebl und Marion Burkhard-Tschauko